¿Qué supone para ti correr descalza?
FINA GONZÁLEZ RICHARD,
43 AÑOS. GAVÀ (BARCELONA).
Me llamo Fina González Richard, aunque en Internet y redes sociales uso el nombre de Pesque.
¿Qué supone para ti correr descalza?
Correr descalza es para mí CORRER, así, en mayúsculas, porque estoy segura de que ahora no sería capaz de hacerlo si no hubiese sido por ese día en que me atreví a hacer algo tan sencillo y a la vez complicado como descalzarme, salir a la calle y comenzar a correr sin reparar en si alguien me miraba o no. Hasta que llegó ese momento lo había probado todo sin conseguir librarme de mis lesiones; la última, una totalmente invalidante periostitis tibial crónica.
Correr descalza es para mí algo que va más allá de correr con zapatillas minimalistas.
Explicar al cuerpo cómo correr, qué hacer para aumentar la cadencia, cómo conseguir que el impacto se produzca bajo el centro de gravedad y lograr que todo eso se haga de un modo fluido es prácticamente imposible. Después de años de inercia corriendo de un modo no-natural, para mí resultaba una misión demasiado complicada modificar mi técnica solo calzándome unas zapatillas minimalistas.
Cuando di el siguiente paso y me descalcé, toda la teoría cobró sentido: aumentar la cadencia ya no era un esfuerzo, mi cuerpo se recolocó solo y por primera vez en muchos años correr se convirtió en una experiencia sin dolor. Pasado un tiempo volví a calzarme zapatillas minimalistas y también huaraches (lo más parecido a correr descalza), pero no he dejado de correr descalza porque es algo que necesito para conectarme con el suelo que piso y conmigo misma.
Correr descalza también se ha convertido para mí en una parte importante de mi opción de vida, en la que trato de adoptar una perspectiva evolutiva tanto en cuanto al ejercicio como en la alimentación. El barefoot me llevó a adoptar una dieta evolutiva y esta opción dietética me remitió de nuevo a correr, saltar, lanzar… Descalza, por supuesto.
¿Cuál es la ventaja más clara de correr descalzo?
Correr descalzo tiene múltiples ventajas y muchas de ellas solo he sido capaz de verlas después de pasado mucho tiempo haciéndolo. Sin embargo, hay una ventaja que creo que es fundamental para empezar porque su efecto es inmediato: correr así es menos traumático para las articulaciones. Parece algo difícil de creer, la lógica más simple nos dice que correr sin amortiguación tiene que ser por fuerza más lesivo y traumático que correr descalzo.
Pero es necesario probarlo, descalzarse y ponerse a correr para darse cuenta de que es así. Como a la gente le cuesta mucho descalzarse, yo propongo a quien quiera probarlo que haga un experimento sencillo y sin riesgo. Se trata de, calzado con zapatillas tradicionales, subir y bajar un tramo de escaleras tratando de poner atención en los pies, articulaciones y piernas, sobre todo en la bajada. ¿Cómo caen? ¿Qué fuerza tiene el impacto? ¿Cuánto ruido hacemos en cada paso?
A continuación, haremos lo mismo, pero sin calzado (y sin calcetines). Otra vez hay que subir y bajar las escaleras y centrar la atención en las diferencias entre una experiencia y otra.
¿Hay diferencia entre la fuerza de impacto percibida? Probablemente notaremos como toda la musculatura del pie y tobillo trabaja de manera coordinada para reducir el impacto, cómo se flexionan las rodillas y cómo, en definitiva, el golpeo con el suelo en cada escalón que se baja es menos violento. Después de esto, ¿por qué no ponerse a correr y ver qué pasa?
En definitiva, estoy convencida de que correr descalza es menos lesivo que hacerlo con zapatillas clásicas. Si eso se traduce en mejores tiempos o no, dependerá de múltiples factores individuales.
¿Página web o blog en el que seguir tus pasos?
• http://corriendobarefoot.blogspot.com.es
• http://corrersingluten.blogspot.com.e
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